Mental og fysisk sundhed

Skoler

Mindful leading i skolen

Mange oplever øget arbejdspres og stigende tendens til stress og sygemeldte elever og lærere. Hvis denne nedadgående kurve skal knækkes, er en ændring af hverdagen nødvendig.

Mindful leading implementerer en ny kultur, som skaber trivsel ved hjælp af nedenstående tilbud. Der vil være fokus på, det gøres konkret samt trænes og indføres, som nye sunde vaner.

  • “Ryst dig sund”, er små 2-5 minutters pauser;  på klassen ved skrivebordet sammen med hele klassen, før eksamen, som fast rutine en gang om dagen fx. første time efter frokost,  kollegaer på lærerværelset, på møder, alene osv.
  • “Step up your attitude” – er hjernegymnastik, så indsigt og forståelse for egne tanker og adfærd i dagligdagen skaber nye neurale netværk og mindful adfærd. Der arbejdes altid med afsæt i de 7 attituder/måder at angribe tanker og adfærd i mindfulness, respektfuldt, fri for drama – accepterende og anerkendende.
  • Mindful Yoga – er stille let tilpasset yoga, særligt effektiv for de, som er meget i hovedet og som har behov for at lære, at være også i kroppen og mærke efter, hvad den har behov for. Alle kan deltage og få noget ud af Mindful yoga uanset form og alder. Kodeord her er indre mental og kropslig balance og ro samt styrkelse af kroppens muskler, sener og led samt koncentrationsevnen.
  • Mindfulness – er træning i at forankre sig i nuet, så tankemylder, stress, livsudfordringer, sygdom mf. kan håndteres med mere ro og overskud. Koncentrationsevnen og immunforsvaret øges, du bliver mere mental stærk og vil opleve mere kontakt med dig selv, din adfærd, dine tanker og kropsfornemmelser – kort sagt træner du at slippe automatpiloten, så du bliver herre i eget hus.

 

Mindful leading

Tekst til Mindful leading

her kommer ny overskrift

her kommer tekst

Overskrift

tekst

overskrift

tekst

Jeg tilbyder Shaking Meditation “ryst dig frisk” på kurser, møder og events samt på arbejdspladser og skoler, for at skabe øget trivsel og livsglæde.

Mange oplever større arbejdspres og måske ligefrem stress og sygemeldinger.
Minimer stress og spændinger og skab mere livsglæde, overskud og ro i hverdagen – både på arbejde og privat.
Shaking ryster mentale og fysiske blokeringer og spændinger fri, samt skaber klare tanker og giver mental energi og fysisk velvære.
For flere oplysninger kontakt Dorthe på dorthebroeng@gmail.com eller ring til mig 2859 1875.

Shaking og mindfulness på virksomheder og skoler

Jeg har erfaring med at arbejde med større og mindre virksomheder.

Mindfulness

Mindfulness er træning i at forankre sig i nuet, så tankemylder, livsudfordringer, sygdom mf. kan håndteres med mere ro og overskud. Koncentrationsevnen øges, der skabes psykisk balance og fornyet energi.


Ryst dig frisk
Shaking Meditation for virksomheder

Jeg tilbyder Shaking Meditation “ryst dig frisk” på kurser, møder og events samt på arbejdspladser og skoler, for at skabe øget trivsel og livsglæde.

Mange oplever større arbejdspres og måske ligefrem stress og sygemeldinger.

Minimer stress og spændinger og skab mere livsglæde, overskud og ro i hverdagen – både på arbejde og privat.

Shaking ryster blokeringer og spændinger fri samt skaber klare tanker og giver mental energi og fysisk velvære.

For flere oplysninger kontakt Dorthe på dorthebroeng@gmail.com eller ring til mig 2859 1875.

Jeg har erfaring med at arbejde med større og mindre virksomheder, bla. som ejer af virksomheden Mindful Leading.